× La convicción de ser Médico » Los nódulo de la Tiroides » Influenza 2017 » Apendicitis aguda » Hepatitis por alcohol » Caídas en la tercera edad » Observación del fondo de ojo por su médico » ¿Qué le hace la presión alta al corazón y a los riñones? » El uso del internet con consecuencias mortales » Complicaciones Médicas Asociadas con Terremotos » El Sismo del 19 » Sal, proteínas, grasas y la diabetes » Medicamentos genéricos y la competencia en el mercado » El adulto mayor y la hidratación en México » La oclusión de las arterias carótidas del cuello » Seres humanos con componentes cibernéticos » Insuficiencia Cardiaca » Lesión por knock out » Como evaluar la función de mi corazón » Innovaciones en medicina » La plasticidad del cerebro » Las enfermedades no respetan las fronteras » Reanimación Cardiopulmonar » Deporte y cafeína » La Indigestión » Alergia nasal en la ciudad de México » La certificación de los médicos y la salud en México » Dolor de espalda baja » Que es y cómo funciona el colesterol » La dieta, la pérdida de peso y su relación con el ejercicio » Insuficiencia cardiaca e Infarto, diferencias » La Capacidad de caminar en la tercera edad » ¿Ejercicio para disminuir la mortalidad? » ¿Y después de la fiesta? » La Tos » ¿Estamos en alerta y en emergencia? » La violencia » Evolucionar para crecer » Causas de Muerte más frecuentes » Inmunología, alergia y ejercicio » ¿Quienes viven más y por qué? » Las olimpiadas » Programación fetal » El Suicidio » El tubo o tracto digestivo y sus funciones » Relación de la sal y el corazón » Ejercicio sin nutrición adecuada mala combinación » Evitar riesgo en el ejercicio » Efectos de la cafeína en el organismo » Hipertensión Arterial » Piedras en el Riñón » Relación entre el índice de masa corporal » Dolor del trigémino o neuralgia del trigémino » El consumo de carne y el desarrollo del cerebro » Investigación el sentido del conocimiento » Falla renal en Diabetes frecuente causa de muerte » Prediabetes » La prevención » ¿Grasa en el Hígado? » Ejercicio es Medicina en México (EIMM) » El horror del embarazo inesperado » Fiebre de origen a determinar » Aunerisma de Aorta » Hidratación » Cáncer de la vesícula biliar » Dolor óseo en el crecimiento » Obstrucción intestinal » Infecciones de la piel » Osteoporosis » Infección del Oído Medio » ¿Qué pasa si no duermes bien? » Como destapar un infarto » Crisis convulsivas en un adulto » Los privilegios de la inteligencia » La inflamación muscular en el ejercicio » Artritis Reumatoide » Implantes mamarios » Caminar para tu Salud » Artritis » Obesidad exagerada » Detección de daños al corazón » ¡Cuidado con la lluvia y el Dengue! » ¿La Cama Enferma? » Sarampión » Epidemia respiratoria en Corea » Congreso Internacional de Salud Urbana » Tres generaciones » Obesidad » Congresos médicos » Que es una diarrea » Mes de la Actividad Física » Tuberculosis enfermedad persistente » Función cerebral en el anciano » Piel de gallina » Tumor de la Hipófisis en el cerebro » Delirium tremens » Estrías en la piel » Delirio » Sobre las Adicciones » El sexo, el embarazo y las ... » Menopausia y tercera edad » Síncope de origen cardiaco » Diarrea por Giardia » Crisis convulsivas en la edad adulta » Las adicciones » Tuberculosis » Síndromes para-neoplásico » Tromboembolia » El acceso al conocimiento » Que debemos esperar de nuestro médico » Hemorroides » Uretritis y Cistitis » Si me siento enfermo » Pie Diabético » ¿El VIH o SIDA se cura? » Ebola Virus Mortal » Hipoglucemia tratamiento de emergencia » Tomar vitaminas puede ser dañino » Fragilidad y edad » No te autorecetes » Chikungunya » Ateroesclerosis » ¿Podemos cambiar nuestra genética? » Aneurisma de Aorta (2015) » Roncar y no respirar » Sobreviviente del Cancér » Deterioro intelectual » El Mejor tratamiento » Angina de Pecho » El Derecho a la Salud » Dolor de Cabeza por Migraña » Neurociencia del Amor y la lujuria » Neurociencia del Amor y la lujuria »
☰ Temas

Editorial: Tres generaciones

Cuando una madre se encuentra embarazada tiene a lugar una circunstancia muy peculiar, es el hecho de que ahora dentro de ella hay un producto con un código genético resultado de la unión de los cromosomas del padre y de la madre, sin embargo esto se lleva a cabo en un medio ambiente que es el código o genoma de la madre que da el contexto al bebé para que se geste y se desarrolle y por otro lado el producto (bebé) tiene las células reproductoras en sus testículos que serán parte de un futuro ser humano, o sea, presenciamos en un solo momento la conjunción de 3 generaciones de genes.

Cuando se unen los genes del padre y de la madre, se forma el nuevo código de 25-29 mil genes, dando origen a un ser con características bien definidas, sin embargo, desde ese momento adentro del útero de la madre el experimentará cambios en el comportamiento del DNA por influencia de lo que llegue a él desde el medio ambiente externo (contaminación, tóxicos, plomo, partículas de carbón), lo que reciba producto del consumo de alimentos de la madre (alimentos con altos contenidos de conservadores como los embutidos, grasa saturadas o deprivación de alimentos) y de los hábitos de la misma (consumo de drogas, tabaco, alcohol).

Estas influencias van cambiando el comportamiento de los genes de forma desfavorable, ya que se va apagando parte de su función que está encargada de producir proteínas que ayudan a tener una buena calidad de vida y que evitan enfermedades.

Cuando el bebé, nace ahora ya no es como se concibió al inicio, ahora tiene una evolución que lo ha cambiado y sus genes trabajan de manera diferente a como fueron programados, esto se llama modificación epigenética, así pues epigenómicamente será ahora diferente.

Cuando nace, la manera de alimentarse, la actividad física que tenga y las influencias del medio ambiente seguirán gestando cambios en los genes para bien o para mal, dependiendo de los buenos y malos hábitos que desarrolle. Sabemos esto a expensas de los estudios en gemelos idénticos donde uno puede ser sano completamente y el otro enfermo debido a la metilación de sus genes por sus deficientes hábitos, este segundo tendrá apagadas diferentes áreas en su código de genes.

El estado de estrés, el consumo de grasas, el sedentarismo, la hipertensión arterial, la diabetes, la obesidad y el síndrome metabólicos son condiciones contribuyen a la metilación de genes (situación que apaga funciones). El común denominador de estas condiciones patológicas es la inflamación, situación que lleva al daño de los vasos sanguíneos y luego a la formación de placas de grasa que posteriormente ocluyen las arterias dañando total o parcialmente las funciones de los órganos o producen infartos. El estado de estrés simula el proceso inflamatorio crónico que se deriva de una mala función de los genes y que favorece el desarrollo de tumoraciones malignas.

Investigaciones recientes demuestran que el ejercicio físico realizado 30 minutos de moderado a intenso, logra activar 7 mil genes, los desmetila (o sea que los vuelve a encender) y esto ayuda a proteger al organismo de los daños promovidos por la inflamación.

El ejercicio físico influye de forma positiva a la memoria, al aprendizaje, a la capacidad de consumo de oxígeno lo que redunda en una mejor condición física, a la respuesta del aparato inmunológico y reduce la hipertensión arterial.

Hacer ejercicio 30 minutos 5 veces por semana, moderado, anexando dos días no subsecuentes de pesas con peso intermedio, logran bajar la mortalidad en general de cualquier persona.

La suma de una buena alimentación, el ejercicio y los buenos hábitos eliminados el alcohol, el tabaco y los alimentos grasos promueven una calidad de vida excelente libre de enfermedades

Atentamente.

Dr. Alejandro Cárdenas Cejudo.
Presidente
Ejercicio es Medicina en México
Médico Internista
Expresidente del CMIM
Fellow of the American College of Medicine
Miembro del Comité de la ISIM
www.exerciseismedicine.org.mx

Exersice is Medicine

EIM

La propuesta de Exercise is Medicine pretende lograr que la práctica de la actividad física y el ejercicio, sean parte de un modelo integral de prevención y tratamiento médico de las enfermedades crónicas no contagiosas en ...
Leer más »

Cursos y Talleres

Taller EIM

Taller: "Ciencias del ejercicio y calidad de vida" el próximo sábado 21 de Octubre, Cd. de México. Horario: 9:00 a 12:30 hrs. Sede: Hospital Ángeles Pedregal. Salón de Usos Múltiples. Cd. de México.
Leer más »